buenas a todos.. se me ocurrio crear este post ya que estoy empezandoa a entrenar y cada vez lo hago con mejores resultados por suerte, pero me gustaria saber tambien como es que entrenan ustedes y cuanto tiempo.
asi que la idea de este post es que pongamos cuanto entrenemos y como y si quieren el lugar tambien y los recorridos.
Empiezo por mi que hace solo 2 semanas que empece despues de muchos años que no hacia anda de nada de deporte.
salgo todos los dias por la rambla desde buceo hasta el km 0, hago unos 30km aprox y los hago en 1 hora 15 min aprox dependiendo obviemante del viento. no se si esta bien o es poco pero al salir solo tambien, es un pocoi aburrido muchos km mas.
la velocidad promedio que llevo es de 23km por hora con picos de 30 y 16 aprox
Por cierto... yo lo hacia todo la la vereda en la rambla el recorrido, hasta que atropelle a un pibe de 13 años y tuve varias calenturas porque la gente no respeta la ciclovia de trouville y ta... ahora lo hago todo por la calle y me como los semaforos nada mas. pero me estresaba tener que bajar ritmos y eso por la gente que va ocupando y moviendose por toda la vereda.( me la banco en la parte que no hay ciclovia, pero en la que hay es una embolee)
asi que la idea de este post es que pongamos cuanto entrenemos y como y si quieren el lugar tambien y los recorridos.
Empiezo por mi que hace solo 2 semanas que empece despues de muchos años que no hacia anda de nada de deporte.
salgo todos los dias por la rambla desde buceo hasta el km 0, hago unos 30km aprox y los hago en 1 hora 15 min aprox dependiendo obviemante del viento. no se si esta bien o es poco pero al salir solo tambien, es un pocoi aburrido muchos km mas.
la velocidad promedio que llevo es de 23km por hora con picos de 30 y 16 aprox
Por cierto... yo lo hacia todo la la vereda en la rambla el recorrido, hasta que atropelle a un pibe de 13 años y tuve varias calenturas porque la gente no respeta la ciclovia de trouville y ta... ahora lo hago todo por la calle y me como los semaforos nada mas. pero me estresaba tener que bajar ritmos y eso por la gente que va ocupando y moviendose por toda la vereda.( me la banco en la parte que no hay ciclovia, pero en la que hay es una embolee)
Ahora entreno 5 o 6 veces por semana, entre 1:30 y 2:00 horas dependiendo de como me sienta, haciendo por lo menos mas de 40km... Hasta hace poco me mataba al principio (+30 km/h) y a la vuelta andaba detonado (+-21km/h). Siempre me daban promedios de entre 23 y 26 como el mas alto...
no se me habia ocurrido 
jeje
Emma esta equivocado, nunca hizo la prueba.. Deja la bici un mes parada, y dedicate a correr 4 veces por semana, agarra la bici, y vas a ver que estas en el horno. Sin embargo si entrenas en la bici, después andas re bien corriendo, aunque podes llegar a perder un poquito de agilidad.
