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Mensaje: <blockquote data-quote="FX-32" data-source="post: 10421" data-attributes="member: 11">Básicamente, para volumen hay que hacer lento y concentrado, con pocas repeticiones y bastante peso.Para agilidad y marcar, hay que hacer bastantes repeticiones con el peso adecuado (no es cuestión de ponerle muy poco peso y hacer como si nada).En ciclismo, lo que te conviene es hacer sprints cada determinado tiempo con bastante transmisión, o escalar seguido con o sin transmisión pesada.Andar constantemente trabado a pocas RPM es malo, lo mejor es andar con agilidad, cuanta más agilidad mejor; y a su vez la fuerza la entrenas con lo que dije anteriormente.</blockquote>

Verificación: ¿Cuál es el nombre de la empresa telefónica estatal de nuestro país?