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Mensaje: <blockquote data-quote="Thalios" data-source="post: 128201" data-attributes="member: 3081">Concuerdo con Guille y SkyLo importate es hacer una dieta controlada por un profesional.Después las salidas como te dijeron arriba, de a poco y buscar la constancia antes que el rendimiento.Sirve mucho mas hacer 15-20km casi todos los días hasta que vayas aumentando las distancias, que hacer 60km el lunes y no volver a tocar la bici en toda la semana.Sobre la salida en sí, busca cadencias altas, no uses cambios pesados si no los necesitas, busca entrenamiento aeróbico que es lo que te ayuda a bajar de peso, si tenes pulsómetro de algún tipo fijate de ir entre 60y 70% de la frecuencia cardiaca máxima que es donde se baja de peso, mucho menos es un paseo y mas arranca a ser anaeróbico y no sirve tanto para bajar de peso. Se que uno tiende a ir trancado, si pesas 120kg es de esperar que tus piernas tengan fuerza, por lo que ir trancado parece facil, pero ir trancado hace que te canses mucho más, puede lesionarte y no es lo mejor para bajar de peso.</blockquote>

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