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Mensaje: <blockquote data-quote="tacho" data-source="post: 83422" data-attributes="member: 1634">Reposo deportivo, hasta que no se te vaya el dolor y vayas al Dr. si es deportólogo mejor y te indique que la lesión en el tendón está curada no vuelvas al entrenamiento, si el tendón no se recupera y lo volves a desgarrar podes terminar en cirugía y con más tiempo de reposo en el deporte, trabajo, estudio y lo que hagas día a día.No concuerdo con Daniel sobre que no dejes de rodar, podes seguir ejercitando el cuadriceps sin flexionar la rodilla, te acostas boca arriba con las piernas estiradas, bolsa de 3kg de arena en el tobillo y levantas la pierna sin flexionar la rodilla, lo haces 50 veces en 5 series de 10 (consultá al médico este ejercicio yo lo hice)La tendinitis rotuliana es por una mala posición o técnica de pedaleo, altura y posición del asiento, mala posición de calas, o de los pies si no usas automáticos, mucha o poca cadencia constante.Saludos.</blockquote>