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Mensaje: <blockquote data-quote="mixturasurf" data-source="post: 24697" data-attributes="member: 273">para mi el temilla se arregla así, pero se debe hacer con varios dias de anterioridad o varios dias despues...1.- buscar lugar comodo, relajado 2.- vaso de vidrio tamaño intermedio3.- de 2 a 3 piedritas de hielo4.- comenzar con una medida regular de dos dedillos la marca puede ser a elección preferentemente se recomienda algo bueno para que los calambres no se alojen en la cabeza despues.5.- si no se van los calambres aumentar la dosis moderadamente6.- es muy importante comenzar  la dosis con comida previa , para evitar efectos secundarios muy tempranamente y lo mas importante es que  el licuado ese que hablan los chicos se lo das a la persona que maneja.no e una joda pequeñin que se yo, en una de esas lo que tenemos que hacer que nunca lo hacemos es encajarnos un buen desayuno pero no bizcochos, galletitas, mate etc.. meter  algo  lógico y adecuado a lo que vamos a hacer en ese momento como ser una carrera, yo voy a buscar algo porque la verdad ésta carrera que se nos viene ahora del pueblo eden esta terriblemente matadora y del vamos nomas, vos estas del otro lado porque te tocan  16km pero a nosotros son 60km... es mas tengo ganas de ir a hacerla antes ya que tenemos el plano, asi despues el dia de la carrera puedo regular las energias.</blockquote>