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Mensaje: <blockquote data-quote="Caco" data-source="post: 97441" data-attributes="member: 3230">No solo luego, antes de cada salida tambien es importante estirar.Dále suave como dijo el compañero; al principio lo bueno es "hacer fondo" que es ni más ni menos que acostumbrar al cuerpo poco a poco a permanecer sobre la bici haciendo el trabajo, pero trata de que sea sin sufrir.No busques velocidad y acostumbrate a usar un pedaleo ágil y redondo, con trasmisión liviana (algo así como 80 - 90 pedaladas por minuto es lo que recomiendan en terreno llano, pero al principio puede ser difícil mantener ese ritmo). Es común que los novatos piensen que porque pueden mover plato grande con las coronas más chicas son unos campeones.Un pulsómetro puede ser de gran utilidad, sobre todo para evitar excesos que te pueden complicar ya sea por lesiones o por agotamiento.</blockquote>

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