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Mensaje: <blockquote data-quote="RAZ" data-source="post: 45948" data-attributes="member: 18">O te expresaste mal o le pifiaste con la función de los gemelos.Si bien los gemelos son bi-articulares, la función predominante de éstos es SIEMPRE la extensión plantar del pié. Cuando vos tirás del pedal hacia arriba (fase ascendente) quienes trabajan más son los isquiosurales y recto anterior del cuadriceps, no los gemelos.El período donde trabajan más los gemelos junto al sóleo (tríceps sural) en en la fase opuesta, o sea en la fase descendente, ya que mantienen el pié neutro o ligeramente extendido.No necesariamente tenés que sentir las pantorrillas cansadas, eso no quiere decir que hayas entrenado mal. Quizás tengas más debilidad en los cuádriceps que en los tríceps y por ende el cansancio siempre se siente más en los músculos menos entrenados.Hay gente que nunca se acalambra aunque no entrene, y por el contrario, hay muchos pro que sí se acalambran. Eso depende de la fisiología de cada individuo y la tolerancia innata al ejercicio.</blockquote>

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