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<blockquote data-quote="matiascmor" data-source="post: 61818" data-attributes="member: 1149">Estimados;&nbsp;Buenas tardes.Me propuse como meta realizar mi primera competencia el 21 de abril , que es en Acegua.Como es mi primera carrera voy a realizar la categoría Promocional de 38 KM.Para realizar esta carrera estoy realizando&nbsp; la siguiente rutina.Estoy saliendo 4 veces por semana por temas&nbsp; de trabajo y estudio.&nbsp; - Martes&nbsp; - 25 km&nbsp; - Jueves&nbsp; - 35 km&nbsp; - Viernes - 20 Km&nbsp; - Domingo - 45 km.El promedio al que estoy rodando es 20 km, con picos entre 18 y 34 km; esta velocidad es en la rambla no en trillos.Mi idea es aumentar semana a semana 5km por cada día de salida , es decir 20 km por semana.Hasta llegar hacer los siguientes kilómetros&nbsp;- Martes&nbsp; - 50 km&nbsp;- Jueves&nbsp; - 60 km&nbsp;- Viernes - 45 Km&nbsp;- Domingo - 75 km.Que les parece esta rutina?Acepto todas las criticas y concejos que me puedan dar.Muchas gracias</blockquote>

[QUOTE="matiascmor, post: 61818, member: 1149"] Estimados; Buenas tardes. Me propuse como meta realizar mi primera competencia el 21 de abril , que es en Acegua. Como es mi primera carrera voy a realizar la categoría Promocional de 38 KM. Para realizar esta carrera estoy realizando la siguiente rutina. Estoy saliendo 4 veces por semana por temas de trabajo y estudio. - Martes - 25 km - Jueves - 35 km - Viernes - 20 Km - Domingo - 45 km. El promedio al que estoy rodando es 20 km, con picos entre 18 y 34 km; esta velocidad es en la rambla no en trillos. Mi idea es aumentar semana a semana 5km por cada día de salida , es decir 20 km por semana. Hasta llegar hacer los siguientes kilómetros - Martes - 50 km - Jueves - 60 km - Viernes - 45 Km - Domingo - 75 km. Que les parece esta rutina? Acepto todas las criticas y concejos que me puedan dar. Muchas gracias [/QUOTE]

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