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- 14 Ago 2012
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Estimados;
Buenas tardes.
Me propuse como meta realizar mi primera competencia el 21 de abril , que es en Acegua.
Como es mi primera carrera voy a realizar la categoría Promocional de 38 KM.
Para realizar esta carrera estoy realizando la siguiente rutina.
Estoy saliendo 4 veces por semana por temas de trabajo y estudio.
- Martes - 25 km
- Jueves - 35 km
- Viernes - 20 Km
- Domingo - 45 km.
El promedio al que estoy rodando es 20 km, con picos entre 18 y 34 km; esta velocidad es en la rambla no en trillos.
Mi idea es aumentar semana a semana 5km por cada día de salida , es decir 20 km por semana.
Hasta llegar hacer los siguientes kilómetros
- Martes - 50 km
- Jueves - 60 km
- Viernes - 45 Km
- Domingo - 75 km.
Que les parece esta rutina?
Acepto todas las criticas y concejos que me puedan dar.
Muchas gracias
Buenas tardes.
Me propuse como meta realizar mi primera competencia el 21 de abril , que es en Acegua.
Como es mi primera carrera voy a realizar la categoría Promocional de 38 KM.
Para realizar esta carrera estoy realizando la siguiente rutina.
Estoy saliendo 4 veces por semana por temas de trabajo y estudio.
- Martes - 25 km
- Jueves - 35 km
- Viernes - 20 Km
- Domingo - 45 km.
El promedio al que estoy rodando es 20 km, con picos entre 18 y 34 km; esta velocidad es en la rambla no en trillos.
Mi idea es aumentar semana a semana 5km por cada día de salida , es decir 20 km por semana.
Hasta llegar hacer los siguientes kilómetros
- Martes - 50 km
- Jueves - 60 km
- Viernes - 45 Km
- Domingo - 75 km.
Que les parece esta rutina?
Acepto todas las criticas y concejos que me puedan dar.
Muchas gracias