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Mensaje: <blockquote data-quote="Thalios" data-source="post: 123367" data-attributes="member: 3081">para sal;ir de esa zona de confort lo mejor va ser salir con un grupo para principiantes, te van a aguantar pero te van a exigir un pocquito mas de lo que estas dando ahora, es normal que pase, para mejorar siempre hay que andar con gente que este un escaloncito mas arriba para que te aprete a mejorar, no muchos porque te desmoraliza, te cagan a palo y no mejoras, solo un poco mas arriba que vos.sino proba de hacer alguna pasada, unos segundos arriba del ritmo normal que llevas siempre, y de nuevo a recuperar, asi varias veces, dia a dia varias las intencidades de las pasadas y las duraciones, cuanto mas fuerte es la pasada menos duracion y viceversa</blockquote>