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Mensaje: <blockquote data-quote="GuillermoLeib" data-source="post: 92959" data-attributes="member: 67">Por favor, que no sea potasio puro, o vas a sentir una sensación desagradable en la boca cuando reaccione <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />Hablando en serio, tomaste alguna vez bebidas gasificadas andando en bici? A no ser que tu aparato digestivo sea más permeable a los gases que el del resto de los humanos, esa no es una experiencia agradable <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />Vas a estar la próxima hora hinchado y eructando como un sapo. Igual, está en 6 km... para cuando llegue a 60 va a haber tenido tiempo de cometer ese error por su propia cuenta, como la mayoría, supongo...[USER=2103]@MarceMtb[/USER] concepto sencillo, además de horas de bici, vueltas de pedal. Vas a mejorar con la cantidad de vueltas que le des a los pedales <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />Podés meter 10 horas por semana a una cadencia de 30 rpm y romperte todo antes de haber mejorado nada. Tratá de llevar una postura decente (vas a necesitar mejorar no solo las piernas para eso, pero te vas a dar cuenta cuando lo necesites) y una cadencia lo más alta posible. Los números no te van a decir nada si no tenés el equipo para tener los tuyos propios, pero fijate a qué velocidad (de pedaleo) va la gente que sabe. Te va a costar y a parecer que es demasiado alto. Lleva un tiempo acostumbrarse. Mirate algún video de técnicas de pedaleo en YouTube, nada que se vea demasiado pro, nada que se vea demasiado casero. Y no mucho más que eso <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />Para colaborar, mi opinión: no tomes nada "energético" ni con azúcar, ni *POR AHORA* lleves nada para comer. Llevá agua. Montones. Con tu peso, si tu único problema es la obesidad, tenés suficiente energía disponible para dar las vueltas que estás dando si necesidad de reponer sobre la marcha. Si te llevás un par de Snickers por si te da hambre en el km 4, no vas a bajar de peso. Dejá que el organismo necesite empezar a quemar más grasa de la que está habituado. Volvé a preguntar al respecto cuando vayas a estar más de 1.5 o 2 horas dando pedal arriba de la zona aeróbica... ahí sí, si no reponés sobre la marcha vas a detonar como el mejor, pero para ese momento vas a estar haciendo cómodo varias decenas de kilómetros y metiendo salidas con gente con experiencia que te van a guiar sobre la marcha mucho mejor.</blockquote>

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