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Mensaje: <blockquote data-quote="vortex" data-source="post: 15177" data-attributes="member: 13">La gente que corre (running) habla del famoso ritmo "quemagrasa".No me acuerdo a cuantos km por minuto pero las pulsaciones son como 140, pero creo que es un ritmo que hay que estar algo entrenado para llegar.Proba:Plato mediano y corona mediana, o sea andar liviano no pesado. Vos ves que combinacion va mejor.Precisas una cadencia de por lo menos 90 y a unas 140 pulsaciones, esa es mas o menos la combinacion.No es exacto pero anda por ahi, y depende de cada uno.La idea es andar con una transmision liviana a buena cadencia. Para llegar a las 140 pulsaciones obviamente necesitas estar entrenado.El ejercicio es liviano y necesitas una base aerobica para llegar.Cuando te arrimes a eso vas a quemar grasa como loco.</blockquote>