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<blockquote data-quote="andreti" data-source="post: 118207" data-attributes="member: 7"><p>Los kilómetros que hacés te han dado base (fondo, endurance, etc.) pero resulta obvio que sientas que llegaste a una especie de techo porque la mayor parte de tus kilómetros son en un tipo de terreno y con un tipo de exigencia que no varía.</p><p>Un plan serio y disciplinado te va a agregar distintas exigencias y esfuerzos, que te van a someter a una gama de esfuerzos diferentes; uno siempre puede bajarse de internet un plan de algún entrenador serio (Carmichael, Friel, etc.) y hacerlo por la de uno, pero eso requiere mucha disciplina y andar solo la mayor parte del tiempo (a menos que tengas un socio que entrene exactamente a tu nivel).</p><p>Yo probé solo y me costó muchísimo mantener el foco tanto en la calle como en el entrenador estacionario; cuando pude entrenar con un grupo fue completamente diferente, pero es bravo encontrar aunque sea una persona dispuesta a seguir el plan paso a paso a tu mismo ritmo.</p><p>El entrenador tiene un costo, pero si es bueno, te brinda el tiempo y te aporta la disciplina.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="andreti, post: 118207, member: 7"] Los kilómetros que hacés te han dado base (fondo, endurance, etc.) pero resulta obvio que sientas que llegaste a una especie de techo porque la mayor parte de tus kilómetros son en un tipo de terreno y con un tipo de exigencia que no varía. Un plan serio y disciplinado te va a agregar distintas exigencias y esfuerzos, que te van a someter a una gama de esfuerzos diferentes; uno siempre puede bajarse de internet un plan de algún entrenador serio (Carmichael, Friel, etc.) y hacerlo por la de uno, pero eso requiere mucha disciplina y andar solo la mayor parte del tiempo (a menos que tengas un socio que entrene exactamente a tu nivel). Yo probé solo y me costó muchísimo mantener el foco tanto en la calle como en el entrenador estacionario; cuando pude entrenar con un grupo fue completamente diferente, pero es bravo encontrar aunque sea una persona dispuesta a seguir el plan paso a paso a tu mismo ritmo. El entrenador tiene un costo, pero si es bueno, te brinda el tiempo y te aporta la disciplina. [/QUOTE]
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