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<blockquote data-quote="Bikecan" data-source="post: 63378" data-attributes="member: 1476"><p>Adaptar el cuerpo a un movimiento no es lo mismo que sentirlo "natural", el autor no lo define, imagino que da por sobreentendido, que, como dijo alvaro federico, son movimientos inconcientes y rutinarios.</p><p></p><p></p><p>En cuanto a lo que se deberia entrenar en horas, Joe Friel (The cyclist training diary) lo define de la siguiente manera :</p><p></p><p></p><p>Las horas se toman anualmente</p><p></p><p></p><p>Segun categoria en ruta:</p><p></p><p></p><p>Pro - 800-1200</p><p>1-2 - 700-100</p><p>3/35 + masters - 500- 700</p><p>4/45 + masters - 350 - 500</p><p>5/juniors - 200 - 350</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>Segun categoria montaña</p><p></p><p></p><p>Pro- 700-1000</p><p>Semi - pro- 600 - 800</p><p>Expert/veteran - 500-700</p><p>Sport/Master - 300-500</p><p>Beginner/Junior - 200-350</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>Busquen a Joe Firel en wikipedia si quieren saber quien es.</p><p></p><p></p><p>Voy a tratar de buscar ese estudio, creo que era español y del 2000 o cerca. Tengo que empezar a revisar libros y apuntes. Pero voy a tratar de buscarlo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bikecan, post: 63378, member: 1476"] Adaptar el cuerpo a un movimiento no es lo mismo que sentirlo "natural", el autor no lo define, imagino que da por sobreentendido, que, como dijo alvaro federico, son movimientos inconcientes y rutinarios. En cuanto a lo que se deberia entrenar en horas, Joe Friel (The cyclist training diary) lo define de la siguiente manera : Las horas se toman anualmente Segun categoria en ruta: Pro - 800-1200 1-2 - 700-100 3/35 + masters - 500- 700 4/45 + masters - 350 - 500 5/juniors - 200 - 350 Segun categoria montaña Pro- 700-1000 Semi - pro- 600 - 800 Expert/veteran - 500-700 Sport/Master - 300-500 Beginner/Junior - 200-350 Busquen a Joe Firel en wikipedia si quieren saber quien es. Voy a tratar de buscar ese estudio, creo que era español y del 2000 o cerca. Tengo que empezar a revisar libros y apuntes. Pero voy a tratar de buscarlo [/QUOTE]
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