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Mensaje: <blockquote data-quote="sven" data-source="post: 55452" data-attributes="member: 905"><p>una opinion , al parecer tenes tu umbral aerobico bajo , eso hace que te fatigues al aumentar la potencia por un tiempo y que tengas que recurrir a un trabajo anaerobico ante una exigencia , y el rendimiento anaerobico es limitado a unos segundos (variable) y trae esos sintomas que decis , eso es normal y le pasa a todo el mundo , el gran tema es como subir ese umbral , y solo se puede hacerlo entrenando , deberiamos saber tu edad , si haces 220 menos tu edad ese es el 100% de pulsaciones teorico que tenes, ejemplo , persona de 30 años , su 100% es 190 puls por minuto , si esta persona sale a andar en bici siempre y se esfuerza para andar a 130 pulsaciones en promedio , nunca se va a acostumbrar o a tener mas resistencia ante la fatiga ya que se ha "acostumbrado" su corazon y pulmones a rendir un volumen de oxigeno , si se le exige mas no puede y el cuerpo te lo hace notar como vos decis , esta persona estaria saliendo y andando en un 63% de su capacidad , es muy largo el tema pero creo que solo se aumenta la resistencia aerobica trabajando entre un 75 y 85 % , en nuestro ejemplo seria entre 143 y 162 pulsaciones por minuto durante una salida de al menos una hora varias veces a la semana , y de ahi para arriba , pero siempre de a poco , te repito es un tema largo pero no tan dificil , se trata de entender como funcionamos , asi se puede hacer rendir mas tus salidas.Y despues acoplar eso a la cadencia de pedaleo y demas . jeje quien diria que ir en bici puede tener tantos numerillos , pero es asi si queres rendir un poco mas . Sorry si salio muy aburrido , hay bibliotecas enteras de esto pero por lo que decias me parecio oportuno.</p></blockquote><p></p>

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