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Mensaje: <blockquote data-quote="Guzman87" data-source="post: 94157" data-attributes="member: 3372"><p>Bueno, acabo de presentarme, pero aquí dejo una duda para los que saben, quiero arrancar alguna rutina para hacer ejercicio y bajar un poco de peso, tengo 26 años, mido 1.92 y peso unos 102kg, hace mucho, mucho tiempo que no ando en bicicleta quizá cerca de 10 años, y quiero saber como empezar; cuantos km hacer, que comer antes de salir y después, y que tomar o comer en el trayecto. <img src="/styles/default/xenforo/smilies/saludo.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":saludo:" title="Saludo    :saludo:" data-shortname=":saludo:" /></p></blockquote><p></p>