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Mensaje: <blockquote data-quote="MattRock" data-source="post: 53725" data-attributes="member: 269">Si tu idea es aumentar el promedio, solo para no sufrir en las salidas y disfrutar de ir un poco mas rapido, solamente pensa una distancia (por decirte algo, 30Km, mas no creo que sea conveniente para el poco tiempo que andas) y trata cada vez que salgas de subir el promedio muy lentamente. Si hoy promedias 23km/h en plano, mañana trata de llegar a 23.2, vas a ver como muy de a poco va a ir aumentando solo.Sali exigiendote, pero sin llegar ni cerca a un punto 'alto' de exigencia, trata de no agitarte y disfruta por sobre todo. Recorda que estas 'entrenando' para una salida, y no para competir. Para competir el entrenamiento ya es mucho mas complejo y solo te puede guiar un entrenador y un deportologo/cardiologo.</blockquote>

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