JavaScript está desactivado. Para una mejor experiencia, hay que activar JavaScript en el navegador antes de proceder.

Responder al tema

Mensaje: <blockquote data-quote="tabam" data-source="post: 53555" data-attributes="member: 971">Buenas, nose si esto ya se hablo en el foro, si es asi disculpen por quemar mas el tema <img src="/styles/default/xenforo/smilies/embarrassed.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-[" title="Avergonzado    :-[" data-shortname=":-[" /> .El tema es el siguiente, hace dos meses que empecé a salir en la bicicleta, el primer día hice unos 40 klm y quede destrozado <img src="/styles/default/xenforo/smilies/peligro.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":peligro:" title="Peligro    :peligro:" data-shortname=":peligro:" /> , hoy hago mas de 70 klm y estos 40 que me destrozaron, ahora los ago con la mano en la cintura y fumando un cigarro <img src="/styles/default/xenforo/smilies/cool.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="8)" title="Cool    8)" data-shortname="8)" /> , supongo que hoy estoy con las piernas un poco mas aceitadas y estos kilómetros que he hecho sirvieron para algo.Pero la cosa es que ando en un promedio de 23klm/h (según por donde ande obviamente, si hago mucho trillos este promedio baja bastante) aproximadamente y quiero aumentar este promedio, he visto resultados de varias carreras donde hacen 40 klm en 1:20, yo este recorrido lo hago en 1:40 o 1:50 y andando por la ruta donde tendría que andar mucho mas rápido <img src="/styles/default/xenforo/smilies/dormido.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="zzz" title="Dormido    zzz" data-shortname="zzz" /> .En definitiva, que recomiendan para aumentar el promedio. Tienen alguna rutina de entrenamiento?Los de giant hace un tiempo me enviaron lo que ven mas abajo, esto ayuda a aumentar de velocidad? Cuantas veces por semana y por cuanto tiempo tendría que hacerlo?En internet he encontrado bastante info sobre este tema pero quiero ver que me dicen ustedes que están mas cerca <img src="/styles/default/xenforo/smilies/ok.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bien:" title="Bien    :bien:" data-shortname=":bien:" /> .<a href="http://www.subeimagenes.com/img/news-julio2012-387401.html" target="_blank">[ATTACH=full]17899[/ATTACH]</a> Subido en <a href="http://www.subeimagenes.com" target="_blank">SubeImagenes.com</a></blockquote>

Verificación: ¿Cuál es la flor nacional de nuestro país?