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<blockquote data-quote="Raudus" data-source="post: 40731" data-attributes="member: 197"><p>Yo simplemente arranco suave, en un cambio bajo y poco a poco aumento el ritmo.</p><p>cuando los musculos entraron en calor meto un par de piques progresivos (sin exigir demasiado),si me acuerdo paro y estiro un poco.</p><p>Despues de esto quedo pronto para darle palo, nunca me desgarre entrenando pero en realidad no se si es la forma correcta de calentar. Es solo lo que yo hago </p><p>Saludos <img src="/styles/default/xenforo/smilies/ok.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":bien:" title="Bien :bien:" data-shortname=":bien:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Raudus, post: 40731, member: 197"] Yo simplemente arranco suave, en un cambio bajo y poco a poco aumento el ritmo. cuando los musculos entraron en calor meto un par de piques progresivos (sin exigir demasiado),si me acuerdo paro y estiro un poco. Despues de esto quedo pronto para darle palo, nunca me desgarre entrenando pero en realidad no se si es la forma correcta de calentar. Es solo lo que yo hago Saludos :bien: [/QUOTE]
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