Mínimo como para mejorar algo (no mucho), debería ser una Suntour XCR HLO de 100mm de recorrido.
La que tenés es una XCM con traba mecánica, que a mi modo de ver es una garcha, porque teoricamente la suspensión NO se puede trabar ni destrabar estando arriba de la bicicleta.
Saludos.