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<blockquote data-quote="KNARIO76" data-source="post: 51275" data-attributes="member: 382"><p>Muy buenos los aportes de Guillermo y Alejandro, capaz que por suplementar una vitamina o mineral te suben demasiado los niveles de otro/a y termina siendo para peor, no me acuerdo bien cual es si Berocca Supradyn etc que contiene magnesio que supuestamente te ayuda con el cansancio,esto lo saque de Wikipedia</p><p></p><p></p><p></p><p><strong>Beneficios del magnesio para nuestro organismo</strong></p><p>El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en buena salud. Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión. Es además un relajante muscular.</p><p>Otros beneficios:</p><p>El magnesio ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.</p><p>Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio.[cita requerida]</p><p>El magnesio actúa como un laxante suave y antiácido.</p><p>Es también efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros manteniendo al útero relajado.</p><p>Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.</p><p>Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.</p><p>Autorregula la composición y propiedades internas (homeostasis).</p><p>Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Favorable para quien padezca de hipertensión.</p><p><strong></strong></p><p><strong>Alimentos donde encontramos el magnesio</strong></p><p>En los frutos secos: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces.</p><p>Entre los cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo.</p><p>En las legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas.</p><p>Y en los germinados: ya que la clorofila contiene magnesio.</p><p>De lo que comemos, solo del 30 - 40 % es absorbido por nuestro cuerpo y depositado en el intestino delgado.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="KNARIO76, post: 51275, member: 382"] Muy buenos los aportes de Guillermo y Alejandro, capaz que por suplementar una vitamina o mineral te suben demasiado los niveles de otro/a y termina siendo para peor, no me acuerdo bien cual es si Berocca Supradyn etc que contiene magnesio que supuestamente te ayuda con el cansancio,esto lo saque de Wikipedia [b]Beneficios del magnesio para nuestro organismo[/b] El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en buena salud. Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión. Es además un relajante muscular. Otros beneficios: El magnesio ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes. Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio.[cita requerida] El magnesio actúa como un laxante suave y antiácido. Es también efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros manteniendo al útero relajado. Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales. Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación. Autorregula la composición y propiedades internas (homeostasis). Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Favorable para quien padezca de hipertensión. [b] Alimentos donde encontramos el magnesio[/b] En los frutos secos: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces. Entre los cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo. En las legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas. Y en los germinados: ya que la clorofila contiene magnesio. De lo que comemos, solo del 30 - 40 % es absorbido por nuestro cuerpo y depositado en el intestino delgado. [/QUOTE]
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