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Mensaje: <blockquote data-quote="GuillermoLeib" data-source="post: 51269" data-attributes="member: 67">Con el mayor de los respetos a la psicóloga, está un poco fuera de rango para hacer esa afirmación <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />La heroína, el alcohol y el tabaco crean dependencia. Las vitaminas no.Eso NO quiere decir que sean buenas o te convenga tomarlas. Si necesitás suplementar específicamente vitaminas y minerales *y notás el cambio al hacerlo* la causa más probable es que te estás alimentando bastante mal.En ese caso, suplementar te va a hacer bien, pero estaría bueno ver por qué lo necesitás, ya que te pueden estar faltando otras cosas que no vengan en la pastillita y ahi capaz que estás rompiendo más de lo que arreglás.Tenés dos riesgos con los suplementos:1. que estés tirando la plata al water. Si a tu cuerpo le sobran algunas cosas, a veces logra dejarlas salir naturalmente <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />. Gastá lo mismo del suplemento en mejorar la calidad de tus comidas en general. Podés encontrar fuentes naturales de las vitaminas de moda (A, E, C, etc.) y minerales recomendables y asegurarte no caer en el segundo riesgo.2. que estés acumulando cosas que no necesitás. Algunas formas de algunas vitaminas son notablemente tóxicas. El caso que más susto me dio, porque cuando estaba suplementando me di cuenta (mi sra. me advirtió en realidad) que estaba superando varias veces el máximo diario recomendado, es el del retinol (una forma de la vitamina A) que es liposoluble y le encanta sentarse a esperar en tu hígado. El exceso es tóxico.El exceso de algunos metales también. Bah, el exceso de cualquier cosa tiende a ser tóxico.Yo suplementaba y aun con un control nutricional mucho más cercano del que puede tener la mayoría, llegué a la conclusión de que no vale la pena. Tenés que andar sumando y vigilando todo lo que comés para asegurarte que no te estás pasando de rosca.</blockquote>

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