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Mensaje: <blockquote data-quote="patroko" data-source="post: 52520" data-attributes="member: 1146">muchas gracias amigo por sus recomendaciones....yo hago los iguiente salgo 2 km de mañna para ir a mi laburo , al medio dia 2km más para irme y vuelvo a la empresa haciendo 2 más hasta ahi llevo 6km , y a la hora de irme me hago una vuelta mas larga de 10 km total para ir a casa luego.Es decir me hago en total 16 km.... me duele un poco el tuje pero bue..... jajajaaesta bien ese etrenamiento o lo q hago en tramos cortitos no me sirve de mucho<img src="/styles/default/xenforo/smilies/pensando.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="???" title="Pensando    ???" data-shortname="???" />?yo quiero bajar 10 kilos! aclaro q como sano y trato en lo posible de no cenar... q tiempo le llevo a alguino bajar ese kilaje.-espero que me cuenten alguna experiencia!! abrazooo y mil gracias <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" /></blockquote>