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Mensaje: <blockquote data-quote="fox" data-source="post: 52519" data-attributes="member: 243">Es bueno lo que te recomendó Daniel, pero no siempre se puede $$ costear <img src="/styles/default/xenforo/smilies/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":'(" title="Llorar    :'(" data-shortname=":'(" /> , en mi caso yo perdí 8 kilos solo con la bicicleta, sin cambiar en nada mis hábitos alimenticios, a lo que voy es que la hacer ejercicios es muy bueno cualquiera sea, la bicicleta sin tomar ejemplos extremos como DH, BMX, FREE RIDE es ideal para bajar de peso ya que tiene menos impacto que correr (por ejemplo), lo único que deberías tener en cuenta es que una mala posición en la bici, puede producirte dolores de espalda y un montón de cosas más, yo cuando arranque la tenia en una posición bastante relajada en la bici y comencé a rodar 15km a una velocidad un poco mas que de paseo, luego fui incrementando la distancia (no la velocidad) de 15 a 20, 25 y por ultimo a 30km, el aumento fue de 5 en 5km cada 15 días y salía 3 veces por semana, cuando llegue a los 30 ahí me quede y empecé incrementando el promedio de velocidad, también cada 15 días, hasta llegar a mantener una velocidad constante de 28km/h +-.Esto es mi experiencia personal, ahora me entreno de otra forma pero eso ya depende de cada uno, en este punto uno ya  conoce  su cuerpo, su rendimiento y el tiempo de recuperación, además de usar pulsímetro  <img src="/styles/default/xenforo/smilies/laugh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="Risa    :lol:" data-shortname=":lol:" /> <img src="/styles/default/xenforo/smilies/laugh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="Risa    :lol:" data-shortname=":lol:" /> Espero te sirva de algo</blockquote>

Verificación: ¿Cuál es el nombre de la empresa telefónica estatal de nuestro país?